Antes de preguntarle algo a la IA, pregúntate esto primero.

Hace unas semanas le pregunté a la IA si podía mezclar yogur y café para desayunar. No estoy orgulloso de ello. La verdad es que no necesitaba que la IA me diera su opinión sobre esto. Pero en ese momento, me pareció más fácil preguntar que pensar.

Y en cuanto pulsé «Enviar», me vino esta pregunta a la cabeza:

¿Cuándo dejé de confiar en mi propio cerebro?

Resulta que no soy el único. Y resulta que la ciencia está estudiando este nuevo fenómeno.

Un estudio realizado en 2025 por el Media Lab del MIT reveló algo que debería inquietar a cualquier trabajador del conocimiento. Los participantes que utilizaban habitualmente la IA como ayuda para escribir mostraban una menor conectividad cerebral, una menor capacidad de retención de la memoria y una pérdida gradual del sentido de la autoría sobre sus propios pensamientos. E INCLUSO DESPUÉS de dejar de utilizar la IA, su actividad cerebral seguía siendo escasa.

Al parecer, el cerebro no se apresura a retomar el control una vez que lo ha cedido.

Un estudio independiente realizado por Microsoft y Carnegie Mellon evaluó a 319 trabajadores del conocimiento en cientos de tareas asistidas por IA. El resultado fue contundente: cuanto más confiaban las personas en los resultados generados por la IA, menos esfuerzo cognitivo dedicaban a la tarea. La confianza en la IA se correlacionaba directamente con una menor implicación analítica.

Ahora incluso hay un nombre para ello: descarga cognitiva. El proceso de trasladar la memoria y la resolución de problemas a una herramienta externa.

No es nada nuevo: ya lo hicimos con las calculadoras, con el GPS y con Google. Pero la IA va más allá que cualquier otra cosa anterior. Porque esta vez no solo estamos delegando nuestras operaciones matemáticas. Estamos delegando nuestro razonamiento.

Ahora bien, quiero dejar algo claro.

No estoy en contra de la IA. La uso todos los días. Creo que es una de las herramientas más importantes de nuestra época. Y creo que quienes se niegan a utilizarla están cometiendo un grave error estratégico; por eso precisamente no me limito a promover su uso, sino que imparto talleres para ayudar a los equipos a implementarla de verdad en su trabajo de una manera significativa e inteligente.

Pero hay una diferencia entre utilizar la IA como herramienta para el crecimiento y utilizarla como sustituto del pensamiento.

Un investigador de Harvard lo expresó muy bien: «Si la IA piensa por ti —ya sea mediante la función de autocompletar o dejándola redactar el primer borrador—, eso está mermando tu pensamiento crítico y tu creatividad».

La cuestión nunca ha sido si utilizar la IA o no. Siempre ha sido cómo hacerlo.

Y, como persona que trabaja con organizaciones que están atravesando un proceso de cambio, mi mayor preocupación es que las habilidades que más importan en este momento —la capacidad de adaptación, el criterio, el pensamiento crítico, la resolución creativa de problemas y la capacidad de tomar decisiones con información incompleta— son precisamente aquellas que corremos el riesgo de dejar que se atrofien.

Y SÍ, «atrofia» es la palabra adecuada. Porque no se trata de inteligencia. Se trata de uso y práctica.

El cerebro funciona como un músculo. Lo que no se usa, se pierde. No de forma drástica, ni de la noche a la mañana, sino de manera silenciosa y gradual, de formas que quizá no notes hasta el momento en que realmente necesites esas capacidades y ya no sean tan agudas como antes.

¿Y qué se puede hacer al respecto?

Lo mismo que harías con cualquier músculo que no quieras perder.

Entrénalo a propósito. Con regularidad. Incluso cuando —sobre todo cuando— sería más fácil no hacerlo.

En *Future Proof*, hablo de un concepto que denomino «capacidad de cambio»: la práctica de exponerse deliberadamente a la incomodidad, la incertidumbre y lo nuevo antes de que los cambios disruptivos te obliguen a hacerlo. No porque el objetivo sea sufrir, sino porque así es como el cerebro se mantiene ágil. Así es como se desarrolla la capacidad de adaptación.

Y, en este momento, una de las formas más poderosas de cambiar las cosas que puedes poner en práctica es decidir pensar.

Lee algo que ponga a prueba tus ideas preconcebidas. Toma una decisión sin preguntarle inmediatamente a la IA qué opina. Escribe tu primer borrador con tus propias palabras antes de pasárselo a la IA. Dedica tiempo suficiente a un problema para enfrentarte a él de verdad, no solo lo justo para escribirlo en una línea de comando.

No se trata de ideas románticas sobre volver a una época más sencilla. Son decisiones cognitivas deliberadas. Pequeños actos de iniciativa mental que van en contra del camino más fácil.

Y cada vez que los haces, estás desarrollando algo que la IA no puede desarrollar por ti: la capacidad de pensar con claridad, de forma independiente y creativa bajo presión. ;)

Pregúntate cada vez que vayas a utilizar la herramienta: ¿¿Estoy usando esto para pensar mejor, o para evitar pensar por completo?

Esa pregunta por sí sola vale más que cualquier guía sobre indicaciones para IA que se haya escrito jamás.

Vale la pena ejercitar el cerebro.

Y si buscas un marco de referencia que te permita mantenerte al día —ante los cambios, ante las perturbaciones, ante lo que sea que nos depare el futuro—, para eso precisamente se escribió «Future Proof».

Puedes conseguir tu ejemplar en español, inglés, en formato digital o físico, y muy pronto también como audiolibro para los oyentes de habla hispana en AMAZON: https://a.co/d/0hErMZ3k